醫學上把坐月子稱為產褥期，指的是生完孩子之后的6周時間，也就是42天。生完孩子之后，的恢復期限，生理學上應當是6~8周。產褥期的42天，也是針對恢復的角度來說的。這就是為什么必須產后42天去進行復查的緣故，因為只有達到這個時間，檢查才有意義。
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現在醫學認為產后洗澡是沒有問題的，對產后健康保健很有幫助。中醫角度看，現在生活環境的提高，因為產后洗澡引起的感冒等疾病也很小的幾率，但是對于產后洗頭還是有保留的，產后洗頭會刺激頭部的百會穴，身體受寒，甚至濕氣增大。
愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料，我們為每個新生兒制定科學系統的個性化成長方案，并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構筑生命健康基石！
如果是自然分娩的話，在產后的恢復相對會比較好，在產后的兩至三天時，可以做一些簡單的運動，如下肢的運動或者是上肢的運動，是有利于身體恢復的。在產后四十二天的時候，可以做適當的訓練達到修復的目的，不過一定要在產后四十二天之后，并做好相關的一些檢查，一切正常的情況下是可以做的，在剛開始的時候是可以慢慢的做一些腹壓的運動，慢慢的把運動量和難度加上去。
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